スキンケアをしているときに、「なんだか肌がヒリヒリする」「赤くなってしまう」「ピリピリして痛い」と感じた経験はありませんか？
本来、スキンケアは肌を整え、健やかに保つためのもの。それなのに、使用するたびに刺激を感じてしまうのは、何かが間違っているサインです。
この記事では、スキンケアで肌がヒリヒリしてしまう原因や、その対処法、見直すべきポイントを詳しく解説します。
なぜスキンケアで肌がヒリヒリするのか？
スキンケアによるヒリヒリ感には、いくつかの原因が考えられます。主なものは以下のとおりです。
1. 肌バリア機能の低下
私たちの肌には、外部刺激から守る「バリア機能」があります。
乾燥や摩擦、強い洗顔、間違ったスキンケアによってこの機能が低下すると、化粧品に含まれる成分が刺激となって肌に沁みるようになります。
肌の水分と油分のバランスが崩れている人や、インナードライ肌の人によく見られる状態です。
2. 使用している化粧品が肌に合っていない
香料、アルコール、防腐剤、界面活性剤など、敏感肌にとって刺激となる成分が含まれている場合、肌トラブルが起きやすくなります。
特に「美白」や「ピーリング」などの効果をうたう化粧品には、刺激が強い成分が配合されていることが多いため要注意です。
3. 間違った使い方をしている
例えば、洗顔後すぐに化粧水をつけなかったり、1日に何度も洗顔したり、摩擦を与えるように塗布していると、肌はダメージを受けやすくなります。
スキンケアの正しい順序や量、タイミングを守らないと、せっかくの化粧品も逆効果になります。
4. 季節や環境の影響
冬の乾燥、夏の紫外線、花粉や黄砂、エアコンによる空気の乾燥なども肌に大きな負担をかけます。
これらの外的要因によって肌が敏感になっているときには、普段は問題ない化粧品でも刺激を感じることがあります。
ヒリヒリする人が見直すべきスキンケアルーチン
肌に刺激を感じるときは、まず自分のスキンケアルーチンを見直すことが重要です。以下の点をチェックしてみましょう。
1. クレンジング・洗顔
オイルクレンジングやスクラブ入り洗顔料は避ける
低刺激で保湿成分入りのものを選ぶ
ぬるま湯でやさしく洗い、ゴシゴシこすらない
2. 化粧水・美容液
アルコールフリー、無香料のものを選ぶ
ヒアルロン酸、セラミドなど保湿成分が豊富なものがおすすめ
新しいアイテムを使うときはパッチテストを行う
3. 乳液・クリーム
油分を適度に含んだもので水分の蒸発を防ぐ
シアバターやホホバオイルなど、自然由来の保湿成分も◎
厚塗りではなく、必要な量をやさしくなじませる
4. 特別なケア（ピーリング・パックなど）
肌が敏感な時期は控える
週1回程度にとどめ、様子を見ながら使用する
生活習慣の見直しも効果的
スキンケアだけでなく、日常の生活習慣も肌状態に大きく影響します。以下のポイントを見直すことで、肌トラブルの予防につながります。
1. 食生活の改善
ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、オメガ3脂肪酸など、肌のターンオーバーを助ける栄養素を意識して摂るようにしましょう。
インスタント食品や糖質・脂質の過剰摂取は、肌荒れの原因になります。
2. 質の良い睡眠
肌は寝ている間に再生されます。特に22時～2時は「肌のゴールデンタイム」と言われる時間帯。
この時間帯にしっかり眠れるよう、就寝前のスマホ使用を控える、入浴でリラックスするなどの工夫をしましょう。
3. ストレスケア
ストレスはホルモンバランスを乱し、肌にも悪影響を与えます。
日々の生活で意識的にリラックスする時間を取り、適度な運動や趣味を楽しむことも肌にとって大切です。
スキンケアでヒリヒリする人におすすめの成分
肌が敏感なときでも使いやすい、おすすめの成分をいくつかご紹介します。
セラミド：肌のバリア機能を高め、乾燥や外的刺激から守ります。
アラントイン：肌荒れを防ぎ、炎症を抑える作用があります。
グリチルリチン酸2K：抗炎症・鎮静効果があり、敏感肌向けの化粧品によく使われます。
ヒアルロン酸：高い保水力を持ち、乾燥によるトラブルを防ぎます。
まとめ
スキンケアで肌がヒリヒリする場合、それは肌からのSOSです。
無理にケアを続けるのではなく、使用アイテムや使い方、ライフスタイルを見直すことが必要です。
敏感になっているときは、「守るケア」を優先して、肌を休ませる期間をつくることも大切。
あなたの肌が本来持つ力を取り戻すためにも、今のスキンケアを一度見直してみてはいかがでしょうか？
スキンケアで肌がヒリヒリする人が見直すべきこと